[...] momencie ważyłam ponad 80 kg. Odkąd ustawiłam sobie wszystko w głowie zaczęłam systematycznie chudnąć - bez diety. Przez dłużysz czas utrzymaywałam wagę w okolicy 66 kg. Po prostu wybieram zdrowe, nieprzetworzone produkty i staram się nie łączyć emocji z jedzeniem. W ciągu ostatnich 4 miesięcy jeszcze schudłam - wynika to z mniejszego apetytu i [...]
[...] z którymi się spotkałem ciężko jest im wykonać to co mówisz.Triceps po klatce jest bardzo zmęczony i robienie jego po klatce może być trudne ( nie będziesz miał po prostu siły ) Tak samo jest z plecami i bicepsem.Można to rozwiązaćw bardzo prosty sposób , a mianowicie Pon. klatka biceps Wto. barki nogi Czw. plecy triceps Proste jak [...]
Słuchaj kolego, ja ręki nie dam uciąć sobie za twoje zdrowie, musisz po prostu sprawdzić i tyle... jakby coś zlego sie stalo to odstaw. Ja np bralem tylko z rana przez 2 tyg i nic mi nie było. Teraz już po dluższej przerwie znowu zakupilem 2 opakowanie i intensywnie działam :)
Jedyny plan do zostać dobrym bokserem w świecie boksu po prostu coś osiągnąć. Jedyny znany mi klub bokserski w mojej miejscowość, to Skorpion i zamierzam iść tam o 20 iż trening jest otwarty dla wszystkich :). Planuje podejść do tego z pełną powagą i motywacją i nie być dla siebie łagodnym pod żadnym pozorem. Jedyną wadę jaka mam, bo siły ani [...]
[...] jakość spożywanego jedzenia jest dobra oraz trzymany rozkład dzienny BTW, wówczas czy to będzie 10 posiłków, 5 czy 4 to nie będzie to utrudniało redukcji. Pewnych rzeczy nie przeskoczymy. Ja osobiście spożywam na dzień czasem 3 posiłki po ok 600 kcal każdy i tak mi jest po prostu wygodnie. Trzeba wszystko dostosować do swojego harmonogramu dnia.
[...] wartość odzywczą Codziennie piję Actimel (wiem, że to nie cudowny jogurt jak to przedstawiają w TV) głównie ze względu na to, że ma mało kcal i nie muszę go dzielić na porcję. Ale mógłbym go zamienić jak zwykły kefir i dzielić np. na 3 dni jedno opakowanie. zdecydowanie wywal ten produkt, duzo lepiej wjdziesz dodajac naturalny kefir po prostu
ŻENADA po prostu żenada.. a dla Holyfielda wielki szacunek za to co zaprezentował w wieku 46 lat, tak w ogóle jeśli Gołota oglądał tą walkę to chyba utwierdzi się w tym by nie kończyć kariery, w końcu 5 lat młodszy od Evandera
[...] sie maly offtop, ale niech sie mlodzi czegos przy okazji dowiedza i nie uzywaja bezmyslnie slow, ktorych znaczenia nie rozumieja do konca:] "nigger" to nie jest po prostu "czarnuch". Nigger ma glebsze podwaliny, a siegaja one czasow niewolnictwa i stad wyjatkowo niekorzystna konotacja. "Słowo "nigger" pochodzi [...]
Nieprawda. W dzisiejszych czasach to jest po prostu czarnuch i nie ma to żadnego innego tłumaczenia(oczywiście wydźwięk wybitnie pejoratywny), o podwalinach wiem ale nie pisałem bo to nie forum etymologiczne
[...] z biffidobacterium, wspomniany plantarum, czy drożdżaki saccharomycces, ale i tak nie będą stanowić one głównej części terapii - co nie oznacza, że są niepotrzebne. Po prostu większość mogła by zrozumieć wskazane probiotyki i polecieć po przypadkowe opakowanie z apteki, co by niekoniecznie było dobre :P Zmieniony przez - WnMPapa w dniu [...]
[...] żart jakiś! Ale to już zostało wyjaśnione. Po drugie - to, że wygrał z Bonsjaskym i z Hoostem o niczym nie świadczy?! Absurdalności tego zdania nie trzeba udowadniać, po prostu przeczytaj je raz jeszcze i sam zobaczysz jaką żeś palnął bzdurę! Powtarzam raz jeszcze: nie wiemy jak radziliby sobie LeBanner, Sefo czy Hunt z Schiltem, ale jedno [...]
[...] i będę patrzył na lustro oraz samopoczucie - ustaliłem na początek 2700 kcal, 160 białka, 60 tłuszczu, 380 węglowodanów (waga 80 kg / 170 cm / 26 lat) 4 - może wystartuję po prostu jakimiś gotowcami z biedronki/lidla (raczej same obiady) a w miarę czasu poszukam jakieś przepisy, teraz sesja, praca, jak dorzucę treningi to już wgl ciężko będzie [...]
[...] nadal śnieżnobiała..natomiast po dwóch tygodniach stosowania jest tak jakbym nie brał glutaminy i czuję problemy w żołądku i jelitach..ale jak tu przekonać sprzedawcę jak sam wpieprza te z grudkami;) zwróćcie uwagę,że ta 400 gramówka ma plombę co nie przepuszcza wilgoci a ta duża jest po prostu zakręcona z folią z nadrukiem ultimat.e.pozdr.
[...] bez poczucia winy, że marnotrawię wysiłki z siłowni...nie wiem jak wy to robicie, że się wam to nie przejada i zostajecie przy zdrowych zmysłach. w sumie to was wszystkich tu na forum podziwiam szczerze z tego powodu.u mnie po prostu przerodziło się w coś chorego a tak bardzo chciałabym odzyskać normalny stosunek do pokarmu. pozdrawiam
[...] i o swojej aktywności, a wtedy eksperci pomogą. Z własnego doświadczenia wiem, że nawet intensywnie ćwicząc a nie trzymając diety efekty są o wiele gorsze. Ja preferuję po prostu zdrowe odżywianie, dużo białka, ciemnego chleba, warzywa, owoce; nie lubię tłustych rzeczy. Staram się nie jeść słodyczy (nie zawsze to wychodzi i przede wszystkim [...]
W żadnym wypadku nie chce akceptacji mojego planu, gdyby tak było to nie prosiłbym o ewentualne poprawki. Po prostu próbowałem kiedyś ćwiczyć FBW i mówię że nie działa dlatego postanowiłem zmienić plan. Możesz wyjaśnić czego bohomaz? Nóg póki co nie mam w planie, bo mam kontuzję kolana.
A nie można po prostu sprawdzić tych posiłków/produktów co podałem i powiedzieć czy są ok na CKD, czy coś w nich nie gra ? Czemu? Bo lubię system bezwęglowego cierpienia przez cały tydz i rysy twarzy na 0 węglach, a w weekend za to ostre chamskie pakowanie zapychanie się kluchami przed komputerem (będąc na zbilansowanej/low carbie muszę się [...]
[...] małe, robię po 12p. i zostawiam jeszcze dużo zapasu. Nie odczuwam bólu podczas ćwiczenia, ale już parę razy zdarzyło się tak, że w którymś tygodniu, podczas serii coś po prostu idzie nie tak przy którymś powtórzeniu, jest nagłe naciągnięcie, a potem to już dyskomfort przy wznoszeniu ramienia na jakieś 2 tygodnie. Nie robiłem jeszcze wznosów w [...]
[...] barki (jeśli nie jest to żołnierskie), czuję że barki są wysunięte do przodu, nie znajdują się na linii torsu. Ale nie jest tak, że ciągle i zawsze odczuwam dyskomfort, po prostu często zdarza mi się łapać kontuzję barków. Zaczyna się tak samo, przebiega podobnie ale też nie identycznie. Ostatnio nie miałem od jakiś 5msc, ale tydzień temu, na [...]
[...] unoszeniu bokiem. Po tym ćwiczeniu pojawia się ból, który zaczyna utrudniać wykonywanie wyciskań. Nie jest to spowodowane ani złą techniką, ani zbyt dużymi ciężarami - po prostu z barkiem stało się coś co "kłóci się" z unoszeniem bokiem. Nie robię tego ćwiczenia - wszystko jest dobrze, zaczynam wykonywać - pojawia się ból przeszkadzający także [...]
Problemy trawienne
